2023年的5月底，我不知为何突然脑袋里闪过一个想法：要不把烟给戒了吧。

先说一下之前的情况，我从应该是2017年底开始抽烟，到2023年算不上抽得厉害（两天一包的样子）（顺带一题我最喜欢的是红利群，见证了从14一包涨到16/17一包）

其实要说戒烟历程我觉得不算很艰辛难受吧。（也许是我烟瘾不是很厉害）我是去超市买了两瓶益达，想抽的时候就往嘴里塞两颗。我心里抱着“坚持18天就能养成习惯”的想法。

刚开始几天可以说是最难熬的，真的就是靠意志力，真的很想抽。我已经忘了怎么过来的，大概就是多分心吧，多玩玩游戏哈哈哈（不过游戏的中间休息的环节还是脑袋里会闪过来一根的念头，但好在我坚持了下来）。

为什么我说最前面几天是最难的呢，因为之前我也尝试过，最长坚持了三天吧，最终还是点起了烟。所以这一次我就一个想法，打死都不抽了。才坚持了下来。

就这样总共耗费了5瓶益达和15天左右成功可以不那么想抽了，说完全不想抽那是不可能的。

偶尔想抽这种想抽烟的想法一直持续到了24年3月份左右吧。期间经历过了一次春节，在外工作的朋友回也回到了老家，在见面的时候的得知我把烟戒了有半年多了提醒我戒了就不要再抽了，即使他依旧在抽烟。感谢这位朋友，其实过年期间我还是有抽烟的想法的，看到他抽烟自己心里也想来上那么一根。可以说是他这样说了我才坚持了下来！

再就是心里实在堵得慌的时候还是会有那么一点点想抽，但这是可控的，就算有那种想法也会马上烟消云散。现在（2024年08月20日）的话已经不会往抽烟这方面去向了。

总之戒烟感觉是需要循序渐进的，最开始是难受的，但是请忍住。

现在的状况：抽烟是不想抽了，脸上感觉确实没那么怎么说呢？大概是更阳光了一点？不知道，只能说戒了烟之后对健康是有帮助的。但是我个人其实感觉和抽烟时差不了太多吧。